Что такое йога — её разновидности в Индии

В разделе “Теория Индии” нашего Мега курса мы знакомимся с разными аспектами культуры и философии Индии.

В рамках обучения на курсе, наша ученица Ольга Зайцева написала увлекательную статью «Моя Йога». В статье вы найдёте множество хинди слов в русской транскрипции, которые гармонично вставлены в текст по смыслу. Представляем её вашему вниманию и желаем приятного чтения и изучения хинди! 

«Моя Йога… 

У каждого инсАн (человека) своя мотивация и понимание того, что ему нужно получить от йоги. Ислие (поэтому) она будет для каждого практикующего своя, если он максимально честно для себя определится со своей мотивацией. Но самое главное это регулярная АбхьЯс (практика).

Йога это бахут(очень) широкое понятие, и прежде всего это означает связь с БхагвАн (Богом). Йога — это Кала (искусство), Вигьян (наука)и даршАн(философия). Йога воздействует на все уровни человеческого существа — Шаририк(физический), Манасик (ментальный) и Адхиатмик(духовный). Йога — это реальный практический ТарИка (метод), позволяющий наполнить хамара (нашу)Дживан(жизнь) смыслом и благородством. ЙогическаяАбхьЯс(практика) очищает ШарИр (тело), чувства и Ман (ум), а строгая дисциплина сжигает Бидж (семена) страданий.

Йога — это Мэра (моя)Дживан (жизнь) и Мера(моя) пьяри(любимая)Вишай(тема), я занимаюсь йогой Хар дин (каждый день), Харкшан(каждый миг), глубоко и осознанно на протяжении более бис(20) саль(лет), и просто не представляю, как можно рэхна (жить) без этого. Видов йоги огромное множество, и отличаются они друг от друга не только видоизменениями Мудра(поз), но и даршАн(философией).

Я попробовала многие виды йоги, но абхи(сейчас), так как Кхалисамай (свободного времени)мере пас(у меня)почти билькуль нахи (совсем нет), я занимаюсь динамическо-энергетической йогой, которая приносит необыкновенную ФАйда(пользу)мэра(моей) Атма(Душе) и мэра(моему) шарИр(телу), а также мададкарна(помогает) мэра(моему)Адхиатмик (духовному) развитию, Кхаби –кхаби(иногда) я делаю комплексы йогическихупражнений, такие как, сурьянамаскар, чандранамаскар, око возрождения и другие, также я делаю регулярно Асан(асаны), мудры(особые замыкания пальцев)и йога-нидру. С 2006 года я занимаюсь йогой  со своим Йог ка адхьЯпак (учителем), который имеет статус одного из самых гибкихлог(людей) на грЭх(планете), который практикует йогу уже баттис(32)саль(года), может левитировать и имеет другие сиддхи, он имеет такой огромный багаж Гьян(знаний) и опыта, а также,  в свои годы, благодаря регулярной АбхьЯс (практике), выглядит джаван(молодым)Ларка(юношей), чтоМуджхелагтахэ(я считаю), что мне невероятно повезло, что на моем жизненном пути встретился такой замечательный Йог ка адхьЯпак (учитель йоги).Так как я была на многочисленных фестивалях и семинарах по йоге,я встречалась также  с йогами в Бхарат(Индии), которые имеют мировую славу и известность, и очень Кхуши(счастлива), что мне представилась такая возможность.

К каждому чхатр(ученику) приходит свой Йог ка адхьЯпак (учитель йоги), это происходитв нужное самай (время), когда чхатр(ученик) готов.

Итак, видов йоги сейчас очень Бахут(много), Ислие(поэтому) я опишу только те, в которых я имею личный опыт, которые опробованы мною на АбхьЯс (практике) и которые, муджхелагтахэ (как мне кажется), могут принести наибольшую ФАйда(пользу) любому инсАн (человеку).

Хатха-йога

Это то, чем занимается 90% современных европейских практиков.Хатха-йога — это Асан(асаны), это кам(работа) с ШарИр(телом). В переводе с санскрита «хатха» означает мощь, неистовство, необходимость или усилие. При этом слог «ха» символизирует Сурадж(Солнце), а слог «тха» — Чанд(Луну), и главная задача хатха-йоги — установление в ШарИр(теле) баланса между Сурадж(Солнцем) и Чанд (Луной), активностью и расслаблением. В первую очередь хатха-йога призвана восстановить Шаририк(физическое) здоровье инсан(человека): вернуть подвижность суставам, приостановить искривление РирхкихаддИ(позвоночника), нормализовать давление и пищеварение, укрепить иммунную систему и гормональный фон.

Так как с годами наше ШарИр(тело) имеет свойство изнашиваться, дряхлеть и стареть, муджхелагтахэ (я считаю), что хатха –йога, в разумных пределах, просто необходима для всех, у кого есть ШарИр (тело), и кто хочет, чтобы оно не мешало ему долгие саль(годы) быть Атма(Душой)и наслаждаться прелестями этой Дживан(жизни). Тем более, что в наше самай(время)аччха(хороших) Йог ка адхьЯпак (учителей по хатха-йоге)много и все это доступно для лог(людей) на любом  уровне Адхиатмик (духовного) развития.

Шивананда-йога

Свами Шивананда (1887-1963) — Эк (один) из самых известных и пьяри(любимых)Бхартий (индийских)Йог ка адхьЯпак (учителей йоги). Врач по образованию, в 37 лет он приехал в Ришикеш. Делая дхьян (медитацию) по барах(12) ГхантА(часов) в дин (день) и занимаясь йогой со своим Йог ка адхьЯпак (учителем), Свами Шивананда при этом продолжал врачебную абхьЯс(практику). В 1932 саль(году) он основал в Ришикешеашрам, положивший начало его школе йоги.

Созданная Шиванандой система йоги — это статическая абхьЯс(практика). Считается, что лишь в том случае, если вы полностью расслаблены, Асан(асаны) принесут фАйда(пользу) и действительно послужат паривартАн(трансформации) не только шарИр(тела), но и Атма(души).

Пять основных принципов Шивананда-йоги таковы: надлежащие Асан(асаны), сас(дыхание) (пранаяма), расслабление, диета (вегетарианская) и дхьян(медитация).

Так как статические Асан(асаны) также приносят огромную фАйда(пользу), особенно в сочетании с правильным сас(дыханием), и так как я их регулярно делаю, Муджхелактахэ(я считаю), что эта система йоги так же может применяться хар дин(ежедневно), например для Буджург  лог (пожилых людей), или вынужденных ограниченно двигаться.

Кундалини-йога

Йога энергетических каналов. Согласно Бхартий(индийским) представлениям, кундалини — изначальная Адхиатмик(духовная)урджА(энергия) творения, создавшая антарИкш(космос).

Она присутствует в шарИр(теле)инсАн(человека) в непробужденной, дремлющей форме в основании рирхкихаддИ(позвоночника) (в муладхара-чакре). Для того чтобы осуществить главную цель йоги — слиться с божественным чЭтна(сознанием), йог должен пробудить кундалини и поднять ее вверх по центральному энергетическому каналу вдоль рирхкихаддИ(позвоночника) в седьмую чакр(чакру). Система кундалини-йоги была разработана и распространена среди сикхов — воинов средневековой Бхарати(Индии) из штата Пенджаб.

«Некоторые преподают йогу так, будто это только набор упражнений — и больше ничего, но такие лог(люди) не имеют права называть себя йогами. Если бы гибкость шарИр(тела) и способность принимать разные мудрА(позы) делала инсАн(человека) йогом, лучшими йогами были бы цирковые клоуны», — говорит Йоги Бхаджан.

В основе кундалини-йоги лежат крийи — специальные комплексы динамических упражнений, сочетающихся с сас(дыханием) и дхьян(медитацией).

Динамическая йога это классно, она мне очень понравилась, и часть этой системы я до сих пор использую хар дин(каждый день) в своихАбхьяс(практиках).

Трай-йога

В 1980 году американка Кали Рэй во время дхьян(медитации) начала испытывать состояние, которое называется криявати, — под влиянием пробудившейся кундалини она стала спонтанно выполнять Асан(асаны), дыхательные упражнения и мудры(позы) — ритуальные жесты, служащие для концентрации урджА(энергии). Из этого и родилась трай-йога — очень медитативная, плавная абхьЯс(практика), в которой статические мудра(позы) сменяются динамическими крийями. Связки напоминают танцевальные движения, а абхьЯс(практика) — единый мягкий поток. Последователи трай-йоги верят, что это и есть первоначальная йога, представляющая космическую силу созидания, а шабд(слово) «трай» означает тройной базовый принцип, лежащий в основании мироздания, и тин(три) урджА(энергии), которые являются неотъемлемой частью каждого из нас: Sat (Существование), Chitгьян(Знание) и Ananda (Блаженство). И задача трай-йоги — единение, гармония и равновесие шарИр(тела), ман(ума) и Атма(духа, души).

Это, несомненно, моё любимое направление, сочетание статики и динамики, фАйда(пользу) от этих занятий невозможно описать шабд(словами), просто надо попробовать делать и убедится на своем личном опыте, так, что останется только пожалеть, что вы не начали этим заниматься раньше.

Раджа-йога

Самая «классическая» из всех йог. Она была сформулирована ещё Патанджали во 2 в до н.э., Я очень люблю его сутры и регулярно перечитываю. Эта йога подразумевает кам(работу) с поведением (яма, нияма), с шарИр(телом) –Асан(асаны), с сас(дыханием) (пранаяма) и с манн(умом) (пратьяхара, дхарана, дхьяна). Высшая ступень — самадхи, то есть просветление. В полном виде доступна немногим, так как кардинально меняет дживан(жизнь) и занимает все апкосамай(ваше время).

Не зря эту йогу  называют королевской из всех йог, йогой ман(разума), а также манасик(психической) йогой.

Карма йога это йога деятельности, которую выполняет абсолютно каждый инсАн(человек), её цель- научится не привязываться к плодам своего труда, то есть делать все для БхагвАн(Бога) без эгоистических мотивов, порой это сложно, а для некоторых инсАн(людей) даже невозможно, но к этому всегда нужно стремится.

Бхакти йога считается самым легким видом йоги, это по сути пьяр (любовь) и преданность БхагвАн(Богу). Это сангит(музыка), кала(искусство), гит(песни) и гимны и ритуалы для БхагвАн (Бога).

Джнана-йога  это йога гьян(знания) Это самосознание, это интеллектуальная  йога манн(ума). Укротить и успокоить ман(ум) современно человека не так- то просто, мне нравится эта йога, она подобна укрощению дикого тигра или атомной гидроэлетростанции.

Тантра-йога

Главная вишар(мысль)тантра-йоги — это единение инсАн(человека) с БхагвАн(Богом).

Упражнения тантра-йоги зачастую путают с чем-то эротическим — ведь партнёры, адмИ(мужчина) и оурат(женщина), во самай(время) выполнения парных упражнений плотно соприкасаются шарИр(телами), в том числе порой и интимными частями шарИр(тела). Тантра-йога не только повышает чувственность, но и избавляет от комплексов.

И все же эту йогу я практиковала исключительно со своим пати(мужем).

Йога хасИ (смеха)

АбхьЯс(практика), основанная Бхартий(индийским) врачом МаданКатарьей. Включает в себя дыхательные и лёгкие Шаририк(физические) упражнения, которые порождают естественный хасИ(смех). В настоящее время существует более солах(16) тысяч центров йоги хасИ(смеха) в более чем пачАс(50)дэш(странах) мира.

Про эту йогу я слышала давно, но опробовала её только в 2018 году. Да, уж, я никогда так  бахут(много) не смеялась, Были не только «провентилированы» мои лёгкие, но проработаны все мышцы пэт(живота). Есть фАйда(польза), приятно, дильчасп(интересно), но не годится для хар дин(каждодневной)абхьЯс(практики), во всяком случае, мэре лие (для меня).

Йога-нидра

абхьЯс(практика) глубокого расслабления шарИр(тела) и чЭтна(сознания), великолепная система глубокой релаксации. Во самай(время) йога-нидры снимается стресс, убираются мышечные зажимы и напряжение. Ман(ум) становится шант(спокойным), эмоциональный фон выравнивается, и инсАн(человек) чувствует себя собранным и отдохнувшим.

Этот вид йоги я применяю почти хар дин(каждый день) перед сном, эта йога подойдет всем, у кого бешеный ритм дживан(жизни), и просто для аччха(хорошей) и правильной релаксации.

Что же такое йога? И с чем можно её сравнить?Как объяснить необъяснимое, как не аллегорией и …Немного поэтически…

Йога это связь с БхагвАн(Богом)

Йога это шАкти(сила) .

Йога это гит(песня), это ковита(поэма), это гимн Вселенной, прАртхна(молитва) высочайшего кхуши(счастья).

Йога это сангит(музыка) и симфония Парамананд(Блаженства).

Йога это кала(искусство).

Йога это детский ананд(восторг), азарт и всепоглощающее любопытство

Йога это преодоление бАдха(препятствий).

Йога это испепеляющий, пронзающий до судорог раскаленный дух Бхарат(Индии).

Йога это Встреча с собой,открытие своей сути, себя Настоящего.

Йога это Будхиматта(мудрость), собранная веками и сконцентрированная в эк(одной) капле амрит(нектара)..

Йога это дуэль со дар(страхом).

Йога это Пьяр(любовь)к Вечности.

Йога это подарок. От тех, кто вкусил просветление, от тех, кто познал сабкучх(всё), как оно есть.

Йога это способ выразить невыразимое Парамананд(блаженство). Способ выразить бесконечность через конечное, при помощи ограниченного  футляра нашего шарИр(тела)чтобы сыграть божественную сангит(музыку).

Йога это Самадхи.

Йога  это безусловная Пьяр(любовь)

Йога это даршАн(философия) древних мудрецов и собранные ими гьян(знания).

Йога это способ передать огромный спектр состояний другим лог(людям), кто также задается савАль(вопросом)Мэ коун ху(«Кто я?»)

Йога это рассыпавшаяся мозаика привычного мира.

Йога это сумасшедший освежающий бАриш(дождь) в прокаченные урджА(энергией) чакр(чакры)

Йога это бесконечное, захватывающее шарИр(тело) и Атма(душу)йятра (путешествие).

Йога это Дживан(Жизнь). А дживан(жизнь) это йога.

Йога это высокочастотные вибрации, это дхуп(жар) мартеновской печи, кипящего ядра Сурадж(солнца)

Йога это дискотека взбесившихся ураганов, смерчей и торнадо.

Йога это Шанти(Тишина, покой). Звенящая или абсолютно безмолвная.

Йога это Глубина. Бездонная пропасть.

Йога это принятие всего и всех, как есть.

Йога это титлИ (бабочки) в пэт(животе)

Йога это откровение дживан(жизни).

Йога это кхель(игра) в прятки с Неизвестностью.

Йога это прыжок с парашютом с завязанными акхЭ(глазами).

Йога это трамплин, со свистом несущийся над призрачными горными вершинами и долинами, размытыми дымкой и сумерками, в поросших густым джангАл(лесом) предгорьях Хималай(Гималаев) на высоте 2000 метров над уровнем самУндар(моря), стартовая площадка в неизведанную  и прекрасную пропасть.

Йога это созерцание, это суть и смысл дживан(жизни)..

Йога это невиданная кхупсурат(красота).

Йога это отсутствие какого бы то ни было самаджх(понимания).

Йога это потеря самоидентификации.

Йога это беспричинная кхуши(радость)

Йога это гибкое шарИр(тело) и твердость Духа

Йога это открытая китаб(книга) дживан(жизни).

Йога это правильное сас(дыхание), а когда необходимо,  и полная остановка сас(дыхания)

Йога это передача гьян(знаний) от  Йог ка адхьЯпак(учителя) к чхатр(ученику).

Йога это удан(полет).

Йога это возвращение в бачпАн(детство).

Йога это вальс нежности, от которой в акхЭ(глазах) наворачиваются ансУ(слезы).

Йога это предельная концентрация.

Йога это код к просветлению.

Йога это безмятежность и воздушность бАдаль(облаков).

Йога – это светлая искрящаяся кхуши(радость) существования, кхуши(радость) слияния, кхуши(радость)осознание  себя, в это самай(время), в этом шарИр(теле)  и в этом месте…

Йога –это прАртхна(молитва), без просьб и обещаний, только безбрежная благодарность, теплым паАн(ветром) из дыл(сердца).

Йога это неустанная абхьЯс(практика)

Йога это иччха(желание) стать лучше, чище и совершеннее

Йога это читта вритти ниродха(прекращение мысленного диалога, контроль настроения)

Йога это… Сат Чит Ананда…»

Ольга Зайцева, ученица Мега курса