Абхьянга. Аюрведа

Не только от стресса и негативных эмоций, но и от многих болезней помогает простая аюрведическая процедура — Абхьянга. 

Суть процедуры состоит в массаже всего тела от макушки головы до кончиков пальцев ног.

Тот момент, когда терапия приносит райское наслаждение! 

⠀
Чем полезна абхьянга?
— помогает избавиться от напряжения и стресса
— глубокая релаксация
— усиливает выработку гормона радости;
— улучшает кровообращение и лимфодренаж
— детоксикация организма
— снятие мышечных зажимов
— оздоровление суставов
— регулирование дыхания и сердечного ритма
— нормализация давления
— прояснение головы и повышение умственной активности
— укрепление иммунитета
— замедляет старение организма
— устраняет хроническую усталость

Масло для массажа выбирается в зависимости от доминирования той или иной доши:
⠀ 
Вата —  согревающие масла: миндальное, кунжутное, горчичное, касторовое
⠀
Питта —  масла с охлаждающими свойствами: оливковое, кокосовое
⠀
Капха —  теплые масла: кукурузное, горчичное, кунжутное, подсолнечное
⠀
Лучше всего делать самомассаж утром после душа, это займет около 10 минут. Если вы никуда не спешите, то можете устроить себе массажную церемонию под приятную музыку, зажечь аромалампу и добавить эфирные масла в базовое масло. Тогда эффективнее сходить в душ через час после массажа 
Массаж можно делать как в положении стоя, так и сидя на полотенце.
Кожу конечностей между суставами растирайте движениями вверх-вниз. 
Кожу шеи и лица мягко поглаживайте движениями, направленными в основном вверх или вбок. 
При массаже суставов растирайте кожу пальцами или ладонями, совершая кругообразные движения по часовой стрелке и против.
Глубокое разминание мышц в аюрведическом массаже не применяется, поскольку задача этого массажа — стимулировать тонкие каналы энергии.
⠀
В результате — гармонизация тела и эмоций обеспечена! Также снимается усталость и психическое напряжение. То, что доктор прописал жителям больших городов!